Fredag

kl 7 FRUKOST (Macka med leverpastej, grapefrukt)

kl 12-13 KICKBOXNING BLAND

kl 13 PROTEIN

kl 1430 LUNCH (Ris, korvstroganoff)

kl 19 MIDDAG (Klyftpotatis, kycklingfilé med citron, oliver, fetaost och grekisk sallad)

Torsdag

kl 7 FRUKOST (Gröt, äppelmos, linfrö, russin)

kl 1130 LUNCH (Kokt potatis, fisk, hummersås)

kl 15 MELLANMÅL (Macka med smör)

kl 16-17 POWERBOX PÅ JOBBET

kl 17 PROTEIN

kl 19 MIDDAG (Ris, korvstroganoff)