Lördag

kl 1030 FRUKOST (Gröt, äppelmos, linfrö, russin)

kl 1130 LÅNGPROMENAD (2½ TIMME)

kl 12 MELLANMÅL (Brödbit)

kl 15 LUNCH (Pasta, sallad, seafoodmix)

kl 17 SPRINGA ELLJUSSPÅRET (2 VARV, 38 MINUTER)

kl 18 PROTEIN

kl 19 MIDDAG (Ris, indisk kycklinggryta, gröna bönor)