Nu bär det snart av till körträningen för första gången på tre veckor, men innan dess tänkte jag passa på att skriva lite om dagen som gått.
Vincent har vaknat två gånger i natt, men sov sedan till kl 930, så jag förlät honom snabbt.
Idag har vi varit på öppna förskolan där Vincent bland annat lekt med Nova.
Jag kom aldrig iväg och tränade igår. Jag var för bakis. Istället så slappade jag i soffan och lekte med min nya kamera.
Det är verkligen superkul att fota när korten blir så bra. 
Idag sov jag och Vincent till kl 1030 och drog två timmar senare ner till centrum med Alice och Linda. Vi lunchade på Kinan och fikade sedan på Bistron. Klockan 16 åkte jag hem och lämnade Vincent hos Kristofer och gick sedan till gymmet.
PASS 1: BRÖST/BICEPS/MAGE
Bänkpress (3*10) stång + 5 kgs
Bänkpress med sned bänk (3*10) stång
Hantelpress med sned bänk (3*10) 9 kgs
Hantelflyes (3*10) 5 kgs
Bicepscurl med rak stång (4*10) liten stång
Bicepscurl med hantlar (4*10) 6 kgs
Bicepscurl i cablecross (4*10) 10 kgs
Situps på pilatesboll raka och sneda (3*15)
Efter passet gick jag hem och käkade middag med Kristofer och Vincent. Vincent sitter med vid bordet och äter med oss nu. Inte samma mat så klart, men i alla fall samtidigt. Idag fick han rotfruktspuré som jag gjort och fryst ner. Det gick bra.
Jag ska laga lite mer mat nu framöver.
Fick kula kokböcker för barnmat av min kompis Vånkan i födelsedagspresent. De heter Första och Andra mosboken (<-klicka på länken!). Än så länge har jag inte lagat något, men fått många roliga nya idéer. Till exempel som insåg jag att man inte behöver låta bli att krydda när man lagar barnmat. Bara för att man inte ska salta (eller sockra) så betyder ju inte det att man inte kan använda andra kryddor och örter! Det har inte jag fattat/tänkt på. Så förhoppningsvis kommer Vincents mat bli roligare fram över. Jag tror att jag ska försöka mig på att laga bebisfiskgryta med dill någon dag snart. Det är bäst så – att börja med fisk snart alltså. Man vill ju inte att han ska bli dum i huvudet…
Oavsett hur god mat jag gör så kommer det nog aldrig bli lika populärt som Sempers Havregröt!
Vilken underbar helg! Min födelsedagsfest blev verkligen hur lyckad som helst! Pappa firade mig med sång och prat, Jeanette höll tal och alla åt och drack gott. Senare på kvällen ägde pappa scenen när han på min begäran framförde två Birger Sjöberglåtar och en Elvis. Jag älskar honom. Han är fantastisk.
Jag kommer köra i stort sett samma träningsschema under februari också. Enda skillnaden är att jag bytt ut raka marklyft mot vanliga marklyft för att prioritera rygg lite mer och ben lite mindre. Ska också försöka att växla mellan att träna tre dagar i rad och vila två dagar istället för att ha fixa pass på fixa dagar. På så sätt kommer olika pass bli bra olika veckor… Får se hur det går. Märker jag att det är svårt att få ihop det med Kristofer och Vincent så återgår jag till att ha ”axelsöndag”, ”benmåndag” och ”bicepsfredag”.
Veckans träning (utförd och planerad):
Måndag
VILA
Tisdag
PASS 1: AXLAR/TRICEPS/MAGE
Sittande hantelpress (4*10) 6 kgs
Sidolyft med hantel (4*10) 6 kgs
Baksida axlar i x-drag (4*10) en platta
Rotator cuff (4*10) 1 kgs
Frenchpress med rak stång (3*12) stången + 5 kgs
Pushdowns med rep (3*12) 30 kgs
Dips mot bänk (med rejält böjda pensionärsträningsben) (3*12)
Raka och sneda crunches på boll
Onsdag
PASS 2: FRAMSIDA BEN/VADER
Knäböj (5*10) stången + 10 kg
Utfallssteg med hantlar (5*20) 6 kgs
Benspark (4*12) 1 platta
Sittande vadpress (5*12) 35 kgs
Stående vadpress (5*12)
Donkeyrise (4*10) 15 kgs
Torsdag
PASS 3: RYGG/BAKSIDA LÅR
Marklyft (5*12) lilla stången + 20 kgs
Latsdrag (4*10) 30 kg
Rodd (4*10) 30 kgs
Ryggresningar (4*10)
Höftlyft (4*15)
Lårcurl (4*12) 1 platta
Fredag
VILA (PROMENAD)
Lördag
VILA
Söndag
PASS 1: BRÖST/BICEPS/MAGE
Nu har jag iaf kört tre pass – tisdag, onsdag, torsdag – och planerar vila tills söndag.
Jaha, så var man 30 år. Jag hoppas jag får vara nå’t på 30 lika länge som jag varit nå’t på 20. Alltså, jag vet ju att jag kommer vara det precis lika länge rent matematiskt, men jag önskar också att det kommer att kännas så. Det var ju liksom tusen år sedan jag var 20 tycker jag…
Veckan som gått har varit full av aktivitet. Jag ha hunnit med nästan allt jag ville.
I måndags var jag hos arbetsterapeuten och kollade handleden. Den är på bättringsvägen – jippijey!
Tisdagen så tränade jag på förmiddagen. Efter lunch var jag på öppna förskolan med Vincent. Tanken var att jag skulle ha sjungit på kvällen, men eftersom vi missade babysim i lördags var vi tvungna att ta igen det och enda tillfället visade sig vara tisdag. Typiskt.
Onsdagen tränade jag på eftermiddagen och sedan bjöd vi Lotty på middag. Hon satt barnvakt åt Vincent medan vi var på kurs. Det var härligt att komma iväg och göra något med Kristofer – bara han och jag alltså.
Igår tränade jag och sedan, efter middagen, handlade vi inför morgonens kalas. Kom hem och hade packat in allt kl 2215. Pust!
Idag fyller jag år. Jag ska fira mig själv genom att inte göra ett skit. Jag har tagit en promenad till VI-butiken och köpt en chokladkaka. Nu ska jag slappa i soffan med bok och kaffe. Det är jag värd, så gammal som jag är.
Hemkommen från Skåne beredd att ta nya tag! Aktuell vikt: 78,1 kg. Det är bra. Jag vägde 81,5 kg i mellandagarna.
Den här veckan har jag en hel del att stå i.
Idag ska jag till arbetsterapeuten och sedan till polisen och hämta Vincents pass. I eftermiddag ska jag dessutom försökac klämma in ett gympass. Imorgon är det öppna förskolan, träning och kören. Onsdag har jag och Kristofer hemliga planer. Torsdag ska jag träna och vi handla inför kalas och fredag laga mat. Lördag förmiddag är det babysim och på kvällen firar jag födelsedag! Pust! Hoppas nästa vecka blir lugnare.
Igår åkte jag och Vincent till Malmö och hälsade på Elin och Patrik. Dit kom min faster och två till av mina kusiner med sina respektive familjer. Elin bjöd på ”kuk i vin” och klasskaka med vispad grädde. Och så vin förstås. Till alla oss som inte var barn eller ”med barn”. Vi snackade i timtal – först allihopa och sedan, när alla hade gått, jag och Elin. Det var superkul att träffa alla.
Här är Johan, Elin, Vincent, jag och faster Ann-Marie:
Och här är Vincent med min barndomsfavorit Danne:
Nu har jag och Vincent lämnat Solveig i Lund och ankommit till Elin i Malmö. Ikväll blir det middag med den del av släkten som huserar här nere. Det ska bli jättetrevligt.
Jag och Vincent åkte som sagt till Lund igår. Vi kom fram kl 17 – 1½ timme sent. När vi kom fram så promenerade vi hem till Solveig, för hon var ännu senare. Kristofer guidade mig dit på telefon. Tack Google Earth, Eniro Maps eller vad det nu var han använde och tack Kristofer. Väl framme så lastade jag av grejerna och sedan gick vi och handlade.
Inne på Coop mötte jag en kvinna som släpade en resväska med hjul, fast hon släpade den upp och ner så den gled längs golvet istället för att rulla fram. Jag påpekade detta. Sa till henne att:
- Du har nog väskan åt fel håll ska jag hjälpa dig?
Hon stirrade på mig som om jag vore galen och gick vidare, släpandes sin väska över Coops golv så att det lämnade ett spår som liknade det en maskin lämnar i en hockeyrink när den innan en match slipar isen så att den blir så där blöt…
När vi sedan stod i kassan kom det fram en man i 35 års åldern och tittade ner i vagnen. Först verkade han helt normal, men sedan insåg jag att det var något fel. Han böjde sig över vagnen och hälsade på Vincent, som skrek för att han var trött på resa och vagn och filt och allt, och sedan vände han sig till mig och följande konversation utväxlades – och han var helt seriös!
- Hur gammal är han?
- 4 månader.
- Kan han prata?
- Nej.
- Åh, vad synd. Bor han i Lund?
- Nej.
- Åh nej! Då får jag kanske aldrig chansen att prata med honom!
- Nej troligtvis inte.
- Men du, när han kan prata kan du väl säga till honom att ..[ohörbart namn].. sa hej?
- Okej, det ska jag göra.
- Hejdå.
- Hejdå.Vad fan liksom? Vad finns det för nötter här egentligen?
Sedan gick vi alla fall hem till Solveig (som inte heller mår som hon ska just nu, men det är inget för det här bloggen att rapportera) och Johan (hennes man). Solveig hade städat hela dagen, men var inte klar så hon städade klart och lagade sedan mat. Medan hon städade toan i 1½ timme så pratade jag med Johan.
Han utbildar sig till journalist och har precis gjort klart sin praktik på NE. Det är ju liksom en svensklärares våta dröm att få skriva för NE – eller min iaf. Det är ju typ som att vara journalist, men man skriver bara seriösa saker och innehållet är viktigt. Olika människor specialiserar sig inom olika områdes och skriver fördjupande artiklar och sådant de är bra på. Det är viktigare med kvalitet än kvantitet. Vilket drömläge! Självklart får man inte in en fot på NE hur lätt som helst, för ingen som jobbar där vill ju sluta.
Det var jättekul att höra om hans arbetsuppgifter där. Han har nämligen haft ansvar för kalendariet. NE ger ju varje år ut en årskrönika där det står vad som hänt dag för dag under ett år. Han har jobbat med krönikan för 2009. Det betyder att han varje morgon haft som uppdrag att lusläsa tre dagstidningar (DN, Sydsvenskan och Svenska Dagbladet) och sedan skriva om den dagens viktigaste händelser. Varje dag. Dessutom har han fått vara med och skriva en del fördjupande reportage om saker som intresserar – typ gått och kollat på 3Dfilm och skrivit om det. Snacka skysst jobb! Speciellt om man som Johan är en kunskapsnörd som ändå plöjer dagstidningar, nyhetssidor på nätet och faktaböcker i jakt på fakta. Framöver ska han frilansa lite för NE och då skriva lite för en sida som heter kunskapsbloggen. Fan vad coolt.
Mitt skolfröken-jag kunde så klart inte låta bli att tänka att det kanske skulle kunna vara en framtida svenska/samhällskunskapsuppgift?
Läs tre dagstidningar från en och samma dag och välj ut de två händelser som du tror är viktiga för eftervärlden att veta. Skriv ett referat om dem - i presens.
Johan berättade att presens var viktigt. Man ska liksom skriva:
SAAB läggs ner. Michael Jackson, King of Pop, dör. Krister Fuglesang går på månen.
Inte gick på månen, dog, lades ner..
Kan ju bli en bra uppgift, dels i grammatik, eftersom man ska skriva presens, men också i referat och i att sålla viktiga från mindre viktiga nyheter.
Man väljer ju sällan att återberätta om mord och inbrott och sån’t för det blir sällan stora nyheter av det.
För Johan, och de andra på NE:s del så händer det ju så klart att vissa mord eller andra brott visar sig bli stora nyheter – och då går de ibland tillbaka och fyller på i efterhand, men helst ska rapporteringen bestå som den är den dagen man skrev den.
Jag frågade Johan hur det gör med SAAB, det står ju varannan dag att SAAB är finito. Det lär de ju ha valt att rapportera den dagen det hände, men nu visar det ju sig att det kanske löser sig ändå. Men i sådana fall så ändrar man visst inte, den dagen kalendariet skrevs så var nyheten att SAAB skulle läggas ner – oavsett om det sedan hände eller inte.
Nog om Johan och NE.
Klockan 22 var maten äntligen klar och vi åt. Sedan snackade vi en stund till och jag somnade någon gång runt kl 0030.
Klockan 530 vaknade Vincent och en timme senare ringde Solveigs klocka. Hon snoozade i en halvtimme innan hon gick upp. Först efter det somnade jag om i en halvtimme till. Sedan tröttnade Vincent på att vänta och jag fick gå upp.
Sitter nu vid köksbordet och skriver medan Vincent sover sin förmiddagslur. Förvisso skulle väl jag kunna försöka somna om igen, men det blir sällan bra. Ska istället försöka göra mig iordning så att vi kan gå ut när han vaknar. Tänkte ta ett varv på stan och kolla lite i affärer. Solveig kommer hem kl 14.
Dags att sätta igång innan Mr V vaknar.
På återskrivande…
